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L’insonnia è uno dei disturbi del sonno più diffusi e consiste in una diminuzione della durata del sonno. Le cause dell’insonnia possono essere molteplici: dallo stress alla depressione, dall'abuso di sostanze eccitanti a problematiche ambientali, dal jet-lag a varie patologie.
In base alle cause viene effettuata una prima classificazione, infatti, viene definita insonnia primaria quel disturbo che si manifesta in un soggetto sano, in cui non sia riconoscibile la presenza di malattie; mentre si definisce insonnia secondaria l'alterazione dei meccanismi del sonno correlata ad altre patologie fisiche o psichiatriche.
Qualsiasi siano le cause che ne determinano la mancanza, il sonno è un bisogno indispensabile per il nostro benessere psicofisico e la sua mancanza ha numerose ripercussioni, come:
La privazione del sonno può portare ad un’alterazione dei processi cognitivi ed anche alla costruzione di riflessioni paranoiche. È, pertanto, indispensabile agire subito per ripristinare un corretto riposo adottando alcune sane abitudini e rispettando una corretta igiene del sonno, scopriamole insieme:
Se nonostante queste buone abitudini si continua ad avere difficoltà a dormire, si consiglia l'assunzione di escolzia che agevola l'addormentamento e la valeriana e la passiflora per agevolare il sonno fisiologico. Vi ricordiamo che se la mancanza di sonno compromette la vostra qualità della vita di rivolgervi al vostro medico curante che, valutate le specifiche caratteristiche, saprà consigliare la terapia più idonea.
Hai dubbi o necessiti maggiori informazioni su questo argomento? Contattaci o vieni a trovarci in sede: lo staff della Farmacia San Francesco è a tua disposizione!
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