La carenza di energia: da cosa è determinata?
La carenza di energia è un disturbo che può colpire a qualsiasi età. Alla base ci possono essere diverse cause. Molte di queste sono riconducibili a situazioni contingenti come carichi di lavoro straordinari, insonnia, stati influenzali, stress mentale. In altri casi può nascondere anche patologie più gravi.

Carenza di energie, come evitarla: 6 consigli utili
La carenza di energia, quando non connessa a problemi più seri, può essere evitata seguendo alcune accortezze. Vediamo quali:

• Paradossalmente, uno stato di stanchezza può essere superato praticando esercizio fisico. A riferirlo diversi studi scientifici, che hanno mostrato come chi pratica sport (anche a livello moderato con sedute di 20 minuti di allenamento) si sente meglio e più in forma.
• Una dieta con la giusta dose di ferro può aiutare a sopperire alla carenza di energia. Questo minerale, infatti, aiuta i globuli rossi nel trasporto dell’ossigeno alle cellule.
• Ricordarsi di fare colazione. Saltarla è sbagliato e rischia di lasciare il nostro organismo senza energie già a metà mattinata.
• Evitare il junk food. Un altro dei motivi alla base della carenza di forza è proprio il cibo spazzatura poiché ricco di zuccheri. Il nostro corpo è infatti influenzato negativamente da picchi glicemici seguiti da brusche ricadute. La conseguenza è un rapido esaurimento delle energie.
• Errato non dormire abbastanza. L'insonnia può essere causata anche dall'assunzione di alcol prima di andare a letto. L'alcol ha la capacità di risvegliare durante il sonno il sistema adenergico. Ad affermarlo uno studio effettuato dal reparto di Neurologia e Medicina del Sonno a New York. Disturbi del sonno possono essere connessi anche all'assunzione consistente di bevande a base di caffeina.

Bere abbastanza aiuta a contrastare la carenza di energia perché tiene lontano il rischio di disidratazione e la conseguente riduzione di volume del sangue.

I nostri rimedi
Il nostro consiglio cade sui prodotti della linea Naturamix di aboca, tutti costituiti dal complesso Cianidyn3 ricco in succhi liofilizzati dalle capacità antiossidanti ed immunostimolanti. Nello specifico in caso di carenza di energia dovuta ad una perdita di appetito e ridotta nutrizione, consigliamo Naturamix sostegno, con l’aggiunta di Pappa reale ed Acerola per una completa azione ricostituente. In caso di stanchezza fisica e mentale senza particolari cause, solo per i soggetti che non presentano malattie cardiovascolari, consigliamo Naturamix Vigore, ricco di Ginseng ed Eleuterococco per ricostituire le normali attività dell’organismo e di Guaranà dalle spiccate azioni stimolanti.

Quando avvertire il medico
Se la carenza di energia si protrae nel tempo è utile ascoltare il parere di un medico, che potrebbe consigliare analisi del sangue volte a chiarire meglio lo stato di salute del soggetto. Come ricordato più volte in questo articolo, infatti, una carenza di energia potrebbe celare problemi più seri.