Categoria: I Nostri Consigli

L’incidenza dell’indice glicemico sul sovrappeso

L’indice glicemico (IG o. all’inglese, GI, acronimo di Glycemic Index) esprime la velocità con cui aumenta la glicemia (ossia la quantità di glucosio nel sangue) dopo l’assunzione di 50 g dell’alimento in osservazione. Per quantificare l’IG di un alimento, infatti, si assumono 50 grammi di tale alimento e si monitorano i livelli glicemici nelle due […]

Curcuma: proprietà e benefici

Si sente sempre più spesso parlare dei benefici della Curcuma, definita da molti addirittura come un “toccasana per la salute” o “la spezia dalle mille virtù”, e a giusta ragione! Questa spezia originaria dell’Asia meridionale ha, infatti, numerose proprietà benefiche per la nostra salute, conosciute e utilizzate da millenni nella medicina tradizione cinese e nella […]

Grasso addominale: come ridurlo e come misurarlo

Uno dei parametri da tenere sotto controllo per valutare il benessere del cuore ed evitare il rischio cardiovascolare è la circonferenza addominale, che risulta più importante del peso corporeo. Per gli adulti, i valori che si associano a possibili rischi cardiovascolari sono quelli superiori a 94 cm per l’uomo e ad 80 cm per la […]

Gonfiore addominale: cause e rimedi

Il gonfiore addominale è un disturbo molto diffuso, che può colpire ambo i sessi a tutte le età. Solitamente, per alleviarlo basta modificare la propria dieta e lo stile di vita ma, in alcuni casi, può essere il sintomo di una patologia più seria e richiedere quindi un consulto specialistico. Nel 50% dei casi il […]

La resistenza all’insulina e il sovrappeso

Molto spesso capita di ricollegare valori eccessivi di insulina ad una condizione di sovrappeso, ma non sempre i due fattori sono strettamente collegati. Prima, però, è fondamentale porsi una domanda: cos’è l’insulina? Si tratta di un ormone regolatore del metabolismo energetico prodotto dalle cellule beta del pancreas, che ha il compito di utilizzare i macronutrienti […]

5 trucchi per non ingrassare durante le feste natalizie

Le festività natalizie sono uno dei periodi più attesi dell’anno, motivo di gioia ed euforia ma, tra cene, pranzi, panettoni e dolci tipici possono essere un vero pericolo per la linea. Ingrassare, infatti, può essere molto facile durante questo periodo, per questo vi suggeriamo 5 trucchi per non ingrassare durante le feste natalizie: Questi sono […]

La beauty routine per l’idratazione viso e corpo

Durante i cambi di stagione, viso e corpo sono messi a dura prova perché la pelle, a causa degli sbalzi di temperatura, tende a perdere acqua, oligoelementi, acidi grassi e ceramidi, pregiudicando la sua funzione fondamentale di barriera protettiva. Occorre perciò idratarla in profondità e con costanza, così da mantenerla tonica, morbida e liscia, in […]

Resistenza agli antibiotici: cos’è e cosa si fa in questi casi

Negli ultimi anni si sente sempre più spesso parlare di resistenza agli antibiotici (o antibiotico resistenza) ma non tutti sanno ancora cos’è. Scopriamolo insieme! Iniziamo con lo specificare che gli antibiotici sono farmaci che hanno la capacità di uccidere i batteri in modo selettivo, impiegati per contrastare le infezioni batteriche, rallentandone e progressivamente fermandone la […]

Come calmare la tosse: i nostri consigli

Con l’arrivo dell’autunno inoltrato, è arrivato anche il calo delle temperature e l’accorciarsi delle giornate. Tutte situazioni che portano il nostro organismo ad indebolirsi più facilmente e ad incorrere in sintomi tipici come raffreddamento, influenza e tosse. La tosse, in particolare, è un disturbo molto fastidioso, che impedisce il corretto riposo notturno dato che viene […]

Combattere nausea e vomito: i nostri consigli

Nausea e vomito sono disturbi molto comuni e fastidiosi. Nello specifico, la nausea è una sensazione sgradevole che può precedere il vomito, ossia l’espulsione involontaria del contenuto gastrico dalla bocca. A tali sintomi spesso si associano anche acidità, bruciore di stomaco, dolori addominali e spossatezza. Nausea e vomito possono essere causati da molti fattori, come […]