Sole e occhi: i consigli da seguire

D’estate non bisogna proteggere solo la pelle dagli effetti negativi dei raggi UV ma anche gli occhi, che possono essere gravemente danneggiati da un’esposizione scorretta agli ultravioletti.

Infatti, l’eccesso di UV danneggia parte del cristallino riducendone la trasparenza e causando danni che possono aggravarsi con l’età e anche il riverbero è un elemento per i nostri occhi, specie se sono chiari.

La ricerca ha stabilito una correlazione fra l’esposizione agli UV e le patologie dell’occhio a breve e a lungo termine, per questo è importante essere consapevoli dei rischi che corrono i nostri occhi quando prendiamo il sole e sapere come difenderci.

I principali disturbi cui si può incorrere se non ci si espone al sole con le dovute precauzioni per il benessere degli occhi sono:

Secchezza oculare, dovuta alle alte temperature estive
Congiuntivite da sole, dovuta all’eccessiva esposizione alle radiazioni solari, con i tipici sintomi di lacrimazione, prurito, bruciore, occhi arrossati, sensazione di un corpo estraneo nell’occhio e fastidio per la luce
Maculopatie foto-traumatiche, uno dei danni più gravi perché, al giorno d’oggi può essere irrimediabile dato che i raggi ultravioletti non filtrati possono generare una cicatrice sulla retina nella zona maculare.
Cheratite attinica, un’infiammazione acuta molto dolorosa che coinvolge sia la congiuntiva sia la cornea, che si manifesta dopo l’esposizione ad una luce molto forte
Cataratta, ossia l’opacizzazione del cristallino unita ad una degenerazione maculare causata da una lunga esposizione alla luce blu del sole (attenzione però, che anche i dispositivi elettronici come tablet, smartphone e computer emettono luce blu!)

È perciò fondamentale proteggere gli occhi da sole, ecco come:

Di giorno, d’estate proteggere sempre gli occhi indossando occhiali da sole con filtri a norma di legge
Acquistare gli occhiali presso centri ottici specializzati, perché devono adattarsi al proprio fototipo e ad eventuali patologie, che modificano l’adattamento alla luce. Ad esempio, per chi soffre di miopia è consigliabile il colore marrone delle lenti da sole, mentre per gli ipermetropi è preferibile il grigio-verde e le lenti possono essere sia graduate sia progressive
Scegliere gli occhiali da sole in base all’utilizzo che se ne deve fare, ad esempio se li si deve indossare tutti i giorni, per praticare attività sportiva oppure per guidare
Ridurre al minimo l’esposizione al sole dalle 10 del mattino alle 16
Se fa molto caldo può essere d’aiuto l’uso di lacrime artificiali, che ristabiliscono la corretta idratazione oculare messa a dura prova da caldo e sole
Indossare gli occhiali da sole anche all’ombra e quando il cielo è nuvoloso, perché i raggi possono passare ugualmente e riflettersi su varie superfici
Non guardare direttamente la luce del sole, può sembrare un consiglio ovvio ma purtroppo non è mai inutile ribadire la pericolosità di questa azione. Anche nel caso in cui, ad esempio, si voglia osservare un’eclissi di sole è bene ricordare che non sono assolutamente sufficienti dei normali occhiali da sole ma bisogna acquistare dei filtri specifici.

Buona estate!